МЕТОДИКА
PULSEDRIVE

Наукова система трансформації, яка поєднує фізичний розвиток, ментальну стійкість та силу спільноти для досягнення максимальних результатів.

ТРИ СТОВПИ ТРАНСФОРМАЦІЇ

Фундамент нашої методики

ТІЛО

Фізична сила

Систематичний розвиток м'язової маси, сили, витривалості та загальної фізичної форми через науково обґрунтовані тренувальні програми.

  • • Силові тренування
  • • Кардіоваскулярна підготовка
  • • Функціональна мобільність
  • • Правильне харчування
РОЗУМ

Ментальна міць

Розвиток психологічної стійкості, дисципліни, концентрації та здатності долати перешкоди через спеціальні ментальні техніки.

  • • Цілепокладання
  • • Подолання страхів
  • • Формування звичок
  • • Стрес-менеджмент
ДУХ

Спільнота

Будування міцних зв'язків з однодумцями, взаємна підтримка та створення середовища, яке стимулює постійний розвиток.

  • • Братство чоловіків
  • • Менторство
  • • Групові виклики
  • • Обмін досвідом

ЕТАПИ ТРАНСФОРМАЦІЇ

Крок за кроком до нової версії себе

1

АНАЛІЗ ТА ПОСТАНОВКА ЦІЛЕЙ

Глибоке дослідження твого поточного стану: фізичної форми, ментального здоров'я, життєвих обставин та амбіцій. Разом ставимо чіткі, вимірювані цілі.

  • Комплексна оцінка фізичного стану
  • Психологічне тестування та аналіз мотивації
  • Визначення короткострокових та довгострокових цілей
  • Створення персонального плану трансформації

ТРИВАЛІСТЬ: 1-2 тижні

Фізичні тести: Вимірювання сили, витривалості, гнучкості
Ментальна оцінка: Аналіз стресостійкості та мотивації
Планування: Створення індивідуальної програми
2

ФОРМУВАННЯ ФУНДАМЕНТУ

Побудова міцного фундаменту через формування базових звичок, початок тренувальної програми та інтеграцію в спільноту.

  • Введення базових тренувань та харчування
  • Формування ранкових та вечірніх рутин
  • Входження до спільноти та знайомство з менторами
  • Щоденне відстеження прогресу

ТРИВАЛІСТЬ: 4-6 тижнів

Базові тренування: 3-4 заняття на тиждень
Харчування: Поступове налагодження раціону
Звички: Формування 2-3 ключових звичок
3

ІНТЕНСИФІКАЦІЯ

Підвищення інтенсивності тренувань, поглиблення ментальних практик та активна участь у спільноті. Перші значущі результати.

  • Прогресивне ускладнення тренувань
  • Ментальні техніки для подолання плато
  • Участь у групових викликах
  • Перші вимірювання результатів

ТРИВАЛІСТЬ: 6-8 тижнів

Інтенсивність: Підвищення навантажень та складності
Ментальність: Техніки візуалізації та концентрації
Спільнота: Активна участь та взаємна підтримка
4

МАЙСТЕРНІСТЬ

Досягнення високого рівня майстерності, стабільні результати та готовність до наставництва інших. Трансформація завершена.

  • Досягнення поставлених цілей
  • Стабільність результатів без зовнішнього контролю
  • Менторство нових учасників
  • Планування нових амбітних цілей

ТРИВАЛІСТЬ: Постійно

Майстерність: Досконале володіння техніками
Автономність: Самостійне планування та виконання
Лідерство: Надихання та ведення інших

НАУКОВЕ ОБҐРУНТУВАННЯ

Методика базується на доведених наукових принципах

ПРОГРЕСИВНЕ ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ

Поступове збільшення навантаження стимулює адаптацію м'язів та нервової системи, забезпечуючи постійний розвиток сили та витривалості.

НЕЙРОПЛАСТИЧНІСТЬ

Мозок здатний змінюватися протягом життя. Наші ментальні техніки формують нові нейронні зв'язки, що покращують концентрацію та стресостійкість.

СОЦІАЛЬНА ПІДТРИМКА

Дослідження доводять, що спільноти значно підвищують мотивацію та стійкість до поставлених цілей через механізми соціального схвалення.

ФОРМУВАННЯ ЗВИЧОК

За моделлю петлі звичок (сигнал → дія → винагорода) створюємо стійкі поведінкові патерни, що працюють автоматично.

ГОРМОНАЛЬНА ОПТИМІЗАЦІЯ

Правильні тренування та відновлення оптимізують рівень тестостерону, кортизолу та інших гормонів, критичних для чоловічого здоров'я.

ЦІЛЕ-ОРІЄНТОВАНИЙ ПІДХІД

SMART-цілі та регулярний моніторинг прогресу підвищують вірогідність досягнення результатів у 10 разів порівняно з хаотичними спробами.

ІНСТРУМЕНТИ ТРАНСФОРМАЦІЇ

Все необхідне для твоєї трансформації

Персональні програми

Індивідуально розроблені тренувальні та харчові програми, адаптовані під твої цілі та можливості.

Мобільний додаток

Зручний інструмент для відстеження прогресу, планування тренувань та зв'язку зі спільнотою.

Вебінари та курси

Регулярні освітні сесії з експертами у сфері фітнесу, психології та особистісного розвитку.

Спільнота 24/7

Постійний доступ до підтримуючої спільноти чоловіків з різним досвідом та знаннями.

Особисті ментори

Досвідчені наставники, які пройшли повний цикл трансформації та готові ділитися досвідом.

Аналітика прогресу

Детальна аналітика твоїх досягнень з візуалізацією прогресу та рекомендаціями для покращення.

ГОТОВИЙ РОЗПОЧАТИ?

Наша методика вже допомогла тисячам чоловіків трансформувати своє життя. Твоя черга стати наступним успішним прикладом.

Розпочати трансформацію Часті питання